Falta de sono, Insônia

A falta de sono é um transtorno definido pela dificuldade em dormir e preservar o sono. É um transtorno surpreendentemente comum que atinge 1 em cada 5 indivíduos e que pode ser acertado com o tratamento apropriado.

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O costume é o de sempre: preparar-se para dormir, desligar as luzes e se deitar na cama. Constantemente funciona. Porém, nos últimos dias, o sono apenas não vem. É a temida falta de sono, requisito que influência milhares de indivíduos em todo o mundo e que pode ou não estar relacionada a complicações mais graves. A falta de sono é caracterizada pela dificuldade em pegar no sono ou continuar dormindo. Em vários casos, similarmente pode atrapalhar no momento em que o indivíduo tenta voltar a dormir depois de ser acordada por algo externo. Seus motivos estão relacionadas a más práticas, como consumo de aparelhos eletrônicos e alimentos estimulantes logo antes de dormir, distúrbios psiquiátricos e inclusive doenças.

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Os tipos

  • Transiente: Dura somente alguns dias e pode alcançar até 3 semanas;
  • Crônica: Similarmente conhecida como de longa duração, a falta de sono crônica é aquela que dura mais de 3 semanas;
  • Intermitente: É a forma de falta de sono de curta duração que acontece de tempos em tempos. Entre estes tempos, há períodos de sono legítimo e revigorante.

Causas

  • Stress: O conceito de stress é qualquer forma de lanço externo que altere o estado de estabilidade do corpo. No caso da falta de sono, o stress intelectual é um dos principais vilões.
  • Local e práticas inadequadas: O local no qual se dorme é de extrema valia para que se possa possuir uma ótima noite de sono. Locais desconfortáveis, barulhentos e com muita luz dificultam muito na momento de dormir.
  • Estilo de vida: Indivíduos que estão constantemente viajando e sofrem com a oscilação de horário ou aqueles que trabalham em turnos e não tem momento definido para ir dormir e de despertar todos os dias são fortes candidatos para sentir de falta de sono.
  • Transtornos mentais: No momento em que se trata de falta de sono crônico, a razão pode estar em um transtorno cerebral. Isto pode ser por conta do stress que essas condições trazem, do mesmo jeito que disfunções na química cerebral, que tem influencia bastante nos padrões de sono.

Principais sintomas

Embora pode ser um sinal em si, a falta de sono traz mais vestígios que são capazes de ajudar no reconhecimento e identificação deste distúrbio. Como:

  • Dificuldade para pegar no sono;
  • Despertar constantemente ao longo da noite;
  • Ter dificuldades para voltar a dormir ao despertar repentinamente;
  • Despertar mais cedo que o acostumado;
  • Sentir-se esgotado inclusive depois de uma longa noite de sono;
  • Exaustão e sono ao longo do dia;
  • Agressividade, ansiedade e pensamentos negativos;
  • Dificuldade em preservar a concentração;
  • Complicações de memória;
  • Prejuízo na coordenação motora;
  • Dores de cabeça;
  • Dificuldades para socializar;
  • Sinais gastrointestinais (diarreia, constipação, náuseas etc.);
  • Preocupações quanto ao sono.

 

Estes são somente alguns dos sinais que são capazes de acontecer da falta de sono . Vale advertir, no entanto, que cada corpo se comporta de uma forma distinta e que você pode ter mais sinais além desses, ou não entregar qualquer outro fora a dificuldade para dormir.

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Procurando ajuda médica

Em alguns casos, os médicos são capazes de aconselhar remédios para o tratamento da falta de sono primária. No entanto, antes de qualquer coisa, demais tratamentos podem ser tentados, averiguando que os
calmantes frequentemente contem efeitos nocivos graves e alguns são capazes de até inclusive provocar submissão.

Alguns remédios são: Flurazepam (Dalmadorm); Diazepam (Valium); Alprazolam (Franco); Bromazepam (Lexotan). Caso a falta de sono seja causada por um remédio, no entanto, pode ser que o médico somente precise mudar a dose. Tudo depende da forma que cada corpo se adapta.


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